アンチエイジングに効果的なアミノ酸「エルゴチオネイン」
以前読んだ雑誌に掲載されていた、黄金シイタケから抽出したアミノ酸「エルゴチオネイン」。細胞活性と抗酸化作用にすぐれた物質であることは広く知られていて、DNAの酸化損傷や脂質過酸化を抑制する効果も確かめられているらしいです。
これを含むシャンプーで洗髪後、ローションで頭皮下のの毛母細胞や毛髪全体にエキスを吸収させる事により、短くて細くなてしまった毛髪が長さ、太さを取り戻す効果が期待できるそうです。（個人差はあるでしょうが）
エルゴチオネインはキノコなどの菌類や一部の細菌（マイコバクテリア）だけが作ることができ、植物は土壌細菌がつくったエルゴチオネインを根から吸収し、動物はそれを含んだ植物を食べることで体内に取り入れて肝臓や腎臓、皮膚や赤血球に蓄えているそうです。
ビタミンEの7000倍と言われる強力な抗酸化力を持っているエルゴチオネインは化粧品の成分としても注目を集めているアンチエイジング効果が期待できる物質なので、弱った頭皮土壌を改善してくれるのにも力を発揮してくれそうな予感です。
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ベルタ育毛剤 公式サイト女性ホルモン力をアップするには生活習慣から見直しを！
ひとえに生活習慣と言っても、食事環境、低体温と冷え性、睡眠環境、入浴環境など様々です。
女性ホルモンと食事
その中でも、やはり基本となるのが栄養障害を引き起こす「食事環境」の問題です。不規則な生活や偏った食事内容からは十分な栄養素が摂取できません。それが頭皮土壌の栄養不足を引き起こし薄毛、脱毛を進行させてしまうかもしれません。
特に仕事などで忙しく食事に中々気を使えないという方も3食のうち1食はバランス重視の食事にしたり、「酵素」を多く含む果物、野菜を一緒にとるなどの工夫で少しでも改善できるはずです。それでも忙しい！！という方には酵素ドリンクも効果的かもしれません。酵素ドリンクは自分で作る事も可能なドリンクで、体質改善に注目度の高いドリンクです。
女性ホルモンと冷え性・低体温
次に女性に多い、「冷え性や低体温」の問題です。健康な人間の理想の体温は36.5℃ですが薄毛、脱毛に悩む女性の多くが35℃台の低体温とのデータがあるそうです。
低体温になると新陳代謝や血行が悪くなり、体中の細胞に栄養を届ける働きが悪くなる為脱毛すると考えられています。また体温が1℃下がるだけで、食物を血液や肉に変換したり、毛母細胞の活性化に必要な酵素の働きが50％もダウンしてしまうらしいです。体温が1℃下がるだけで体や、頭皮、毛髪に与える影響はかなり大きいと言えます。
更に下半身が冷える事で女性にとって大切な子宮の働きにもダメージを与える恐れがあるので、冷え性や低体温は女性ホルモンに大きく関わっていると言えそうです。
女性ホルモンと睡眠
そして「睡眠環境」の問題はなかなか難しい事も。特に女性は産後の授乳期は満足な睡眠が得られなかったり、仕事と育児を両立するがあまり、子供が寝静まった夜中にやっと自分の時間を持つためついつい夜更かし、、という事もあります。しかしながら、夜寝て朝起きるというごく自然なリズムに反する事は、体に負担をかけてしまうことを自覚せねばなりません。
活動に必要な交感神経は日中優位になり、休息に必要は副交感神経は夜に優位になるのが自然なリズムですが、薄毛に悩む人のほとんどが就寝時間が遅く夜更かし傾向が高いため、交感神経が働き続けている事になります。
これが体にダメージを与え、脱毛を促進する一因となっていると考えられます。副交感神経は睡眠中に髪の毛を育ててくれる大切な存在なのです。理想は夜10時、遅くとも11時には布団に入れるよう睡眠環境を整えてみましょう。
女性ホルモンと入浴
最後に「入浴環境」です。シャワーだけではなく湯船につかる「入浴」は交感神経を副交感神経にスイッチするために不可欠なものです。
就寝前にぬるめのお湯に30分ほどつかる事で冷え性や低体温の改善にもつながり全身が温まる事によってリラックスモードへとき切り替わり、質のいい入眠、睡眠ができるのです。
その結果女性ホルモンの正常化、しいては頭皮・毛髪の正常化へと体が導かれて行くと考えられます。
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