秋冬は抜け毛の季節！その原因は一体どこに？
季節の変わり目には抜け毛が増えるのが当たり前です。
その中でも秋冬は一年の中で最も抜け毛が激しい季節と言われています。その原因はどうやら気温の低下や空気の乾燥にあるようです。
気温が低下すると新陳代謝が衰えます。
頭皮にも同じことが言え、それによって頭皮細胞の入れ替えが上手くいかず、その結果栄養が行き届かないので抜け毛が増えると考えられるのです。
また、空気が乾燥し新陳代謝の衰えで皮脂の分泌が減少するため、外気から頭皮を守ってくれるバリアを失った状態に。こうなると毛根をしっかりと守ることが難しくなるので、抜け毛が増えてしまうのです。
また、冬にも紫外線が降り注いでいるにも関わらず、夏ほど対策を行っていないことも秋冬に抜け毛が増える原因と言われています。
夏にケアをしなかった人が、秋冬になってそのダメージが現れる事も考えられるでしょう。
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過剰に気にするのは逆効果なので気を付けて！
秋冬になって頭皮が乾燥してくるとかゆみを発症します。
乾燥した頭皮が剥がれやすくなりフケも増えてくるため、多くの人はそういった状態になってから慌てふためいて対策を行うようです。
しかしこの慌てた行動が実は裏目に出ていることがあることも知っておきましょう。
例えば過剰なシャンプーは禁物です。
シャンプーのやりすぎは皮脂を取り除き、それが余分な皮脂の発生を促し、より深刻な頭皮状態を作り上げてしまいますから抜け毛は悪化するばかりでしょう。
抜け毛が増えたことを気にしてストレスを溜めるのも逆効果。コレも実は乾燥の原因となるのです。ストレスは血行の悪化を招きますから、乾燥と抜け毛を助けることになるでしょう。
乾燥を防ぐのが秋冬の抜け毛防止の第一歩！
秋冬の季節の抜け毛をストップさせたいのであれば乾燥を防ぐこと。
乾燥を防ぐためには水分量を多くするのが先決です。
その為にできることは山ほどあります。
保水と保湿は欠かせない対策となるでしょう。水分をしっかりと摂取してください。
特に冬は水を飲む量が減り、乾燥を助長しがちです。
一気に摂取することは逆に身体に負担がかかるので、一日の中でこまめに水を飲むようにし、体内の水分量が失われないようにしてください。
頭皮に直接保湿を行うことも大切です。
頭皮用のローションなどを上手く活用して常に頭皮が潤っている状態を維持しましょう。
加湿器などを使用して室内の湿度を一定以上に保っておくことも良いでしょう。空気中の乾燥が改善されれば、頭皮の乾燥も自ずと改善されます。
栄養補給・適度な運動で抜け毛を改善！
抜け毛を防止する為には、季節にかかわらずしっかりとした栄養の補給が重要となります。
ところが秋冬にはイベントが多いので、実は栄養が偏ったり過剰になったりしがちです。
そこに注意し、時にはサプリメントなども上手く活用しながら髪の毛に良い栄養を取り入れることも意識してみましょう。
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冬になると新陳代謝が衰えることには既に触れましたが、それを改善する方法に運動があります。
運動は血流を促し、体全体の細胞を活性化させる効果があるため、適度に身体を動かすことで毛穴のつまりを改善するなど、抜け毛防止に役立ってくれるでしょう。
また、頭皮マッサージも有効です。
やりすぎには注意ですが、保湿をしつつ行えば、乾燥にも勝ち、血行も良くなり、抜け毛改善へと向かうはずです。
自分自身の頭皮の状態を把握し、頭皮の状態に合った対策を早めに実施することが大切です。
