「食」が身体に与える影響と「育毛」の関係について
ここでは、当サイトで紹介している「食と身体と育毛」に関連する記事を集めています。
食と身体と育毛は密接に関係しています。よく言われる現代病＝生活習慣病は「育毛」にとって大敵です。「育毛」を考える時、特に「食生活」を振り返る事はとても重要なのです。
AGAはホルモンや遺伝が原因と思っているかもしれませんが、現代では、身体に悪影響を与える生活習慣が多くの方のAGAの原因になっているといっても過言ではないのです。ホルモンの乱れも突き詰めれば食習慣によって改善できる部分は大いにあると考えれば、いかに日々の食生活が大切かということが理解できると思います。
まずは食事と身体と育毛の密接な関係を知って、自分に合った薄毛対策につなげていただけると幸いです。
当サイトでは、日々の食習慣の改善があなたの薄毛改善につながると考えています。
「食＆身体」と「育毛」に関する記事 一覧
優先的に栄養を使えるのは内臓が先、髪の毛はあと！
身体は生命維持の為に栄養を必要とします。すなわち私達の脳は、まず最優先に内臓たちが必要とする栄養素を確保するよう司令を出します。主要な臓器が使わなかったその他の栄養素が、髪や爪などに送られてそれらを成長させます。偏った食事や、臓器に負担のかかる暴飲暴食をしていては、末端の髪の毛や爪には栄養が送られずどんどん不足していくため抜け毛の原因になる、という構図です。
好き嫌いや外食、ファストフードが多い生活が長く続けば、良質たんぱく・ビタミン・ミネラルが不足し、薄毛はもちろんのこと身体への弊害も必至でしょう。
だからといって、髪にとって必要不可欠な「たんぱく質」「ビタミン」「亜鉛」だけを取ればいいのかといえば、そうではありません。それらを効率よく体内に吸収するために必要なサポート的栄養素も必要ですし、食事のタイミングや量に関してもポイントです。
腹8分目のバランスのよい食事を決まった時間に取ることが、「内臓に負担をかけずに効率よく栄養を吸収する一番の近道である」事を覚えておきましょう。まずは体の健康があってこその「育毛」と考えるのが基本です。
もちろん「身体はいたって健康！」という方はホルモンや遺伝、アレルギーなどの頭皮トラブル、特定の栄養素不足など、、何か他の要因がある可能性もありますので、そこをサポートしてくれる育毛方法を考える必要があります。